Cet appareil vous permet de courir à votre rythme en gardant les mêmes sensations que lors d'une course à pied en plein air. Vous pouvez l'utiliser dans votre appartement ou bien le pratiquer dans un club de remise en forme. C'est votre compagnon d'exercice et votre entraîneur.

L'utilisation du tapis de course est multiple et ses bienfaits sur l'organisme le sont tout autant. Ses objectifs peuvent être la perte de poids, l'amélioration cardiovasculaire ou une rééducation fonctionnelle.

Quels sont ses avantages ?

Associé à une alimentation équilibrée, c'est un appareil idéal pour perdre du poids et maigrir.
Vous ne subissez pas les contraintes météorologiques.
Selon leur niveau de technicité, vous pouvez pratiquer plusieurs types d'entraînement.
Vous pouvez personnaliser vos séances d'entraînement.
C'est un outil unique d'évaluation de vos progrès physiques.
Il est conçu pour absorber les chocs engendrés par chaque foulée au niveau de la colonne vertébrale et des genoux.

Quelques conseils très utiles avant de vous lancer :

Lorsque vous courez dans votre appartement, tenez compte de la température de la pièce. S'il n'y a pas de climatisation, ouvrez les fenêtres.
Avant de commencer votre entraînement consultez votre médecin ou un cardiologue.
Veillez à avoir des chaussures de course.
Utilisez un cardiofréquencemètre. Il sert à mesurer la fréquence cardiaque du coureur : le nombre de battements de coeur par minute. Cet outil est indispensable dans la gestion de la perte de poids. Grâce au cardiofréquencemètre vous restez à l'intérieur de la zone cible pour la durée de l'exercice. Il assure le contrôle précis et permanent de votre séance d'entraînement en évitant le surmenage ou la fatigue.
Après 40 ans, un test d'effort est recommandé.

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