Magazine Running Coach N°52
Magazine Running Coach N°52
Le magazine Running Coach propose aux passionnés de course à pied d’approfondir leur préparation et leur entraînement en développant principalement quatre axes chaque année.
L'ACTU RUNNING
SHOPPING
08 Nouveautés
10 Chaussures
12 nouvelles paires
13 Soins des pieds
RENDEZ VOUS
14 A la faveur de l'automne
PAROLES DE CHAMPIONNE
18 Karine Pasquier : une maman championne
SPECIAL FORME
20 Marcher pour perdre du poids
22 Pourquoi et comment complémenter votre alimentation
24 4 exercices de gym qui font la différence
26 Récupérez pour progresser
8 semaines pour progresser en choisissant vos séances
ENTRAINEMENT
34 Adaptez votre entrainement à votre nombre de séances hebdomadaires
36 Misez sur la surcompensation
38 Maitrisez le fartlek
PROGRAMME
40 Votre plan à base de fartlek
44 Passer du 10 km au semi : comment faire ?
GYM
46 Des abdos taillés pour le running en 2 séances
NUTRITION
50 Acides gras saturés : bons ou mauvais pour la santé
52 Protéines : 10 questions essentielles
56 Avant, pendant ou après les meilleurs aliments
SANTE
60 Comment rétablir votre taux de fer ?
62 Améliorez le relâchement de vos épaules
SPECIAL PROGRESSION
64 Comment améliorer votre V02max
70 Réduire votre taux de graisse pour gonfler votre VMA
74 Augmentez votre capacité pulmonaire
RENCONTRES
76 Gilles et Angel Pallaruelo : l'esprit spartiate
78 Solidaires en peloton et sclérose en plaques
PAROLES DE RUNNERS
80 L'entrée en religion
CHRONIQUE
82 Et je remets le son